Yoga & Sound
Hi, ich bin Sandy, Yogalehrerin und Sound Meditation Leiterin aus Köln.
Bei mir findest du Klangyoga, dynamische Vinyasa Flows, Slow Flows, Yin Yoga, Sound Baths, Klangreisen, Meditationen und Office-Yoga. Ganzheitlich. Mit Fokus auf dich selbst.
Aktuelle Kurse
––– Neptunbad –––
Yin & Klang
Montags, 20:15 – 21:45 Uhr
Tiefe, länger gehaltene Yoga Asanas immer wieder begleitet von den Klängen verschiedener Instrumente wie Klangschalen, Koshis und Tongue Drum.
Neptunbad, Neptunplatz 1, Köln (Ehrenfeld)
––– Neptunbad –––
Morning Flow
Freitags, 7:45 – 8:45 Uhr
Starte balanciert in den Tag. Eine kraftvolle fließende Morgenpraxis, die den Kopf wach und den Körper beweglich macht. Vor Ort als auch online möglich.
Neptunbad, Neptunplatz 1, Köln (Ehrenfeld)
––– Leben bewegt –––
Female Rest
Donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr
In diesem Kurs geht es um tiefgehende Entspannung, Achtsamkeit und Regeneration – speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Ob in der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, während der Periode oder in Phasen, in denen Körper und Geist einfach Ruhe brauchen: Female Rest schenkt dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen bei dir selbst.
Leben bewegt Ehrenfeld, Mechternstraße 44, Köln (Ehrenfeld)
––– JayJay –––
Friday Flow
Freitags, 16:30 – 17:30 Uhr
Keep it short & simple! Der perfekte Kurs wenn du nicht so viel Zeit hast aber dein Yogaherz in 60 Minuten beglücken möchtest. Es erwartet dich eine fließende, achtsame, ausrichtende Praxis. Für alle Level. Als perfekter Start in dein Wochenende. Kraftvoll, wachmachend und entspannend.
JayJay, Stammstraße 8, Köln (Ehrenfeld)
––– Yoga & Sound Special –––
Die Kraft der Kali
Buchbar von Studios und Unternehmen. Weitere Specials auf Anfrage.
Klänge. Dynamik. Stärke. Wildheit. Hitze. Transformation. Sanftmut. All das und noch mehr werden wir in diesem Yoga&Sound Special gemeinsam durchleben.
Kali, die dunkle hinduistische Göttin, ist wild, roh und pure weibliche Ermächtigung. Sie hilft uns, frei zu werden von äußeren Erwartungen, Grenzen, negativen Glaubenssätzen und unterdrückter Wut. Sie unterstützt uns hinzusehen, hinzuhören, unsere wilde Seite auszuleben und das innere Feuer zu entfachen. Transformierend und erleichternd. Als Teil von jedem und jeder von uns.
Zwei Stunden lang geben wir uns Mantren, Yoga Flows, Atemübungen und therapeutischen Klängen von Klangschalen, Gongs, Drums, Koshis und Co. hin. Ein Ritual für dich selbst. Kraftvoll, dynamisch, emotionslösend und mit anschließendem reinigenden Klangbad.
Denn, Energie verschwindet nicht einfach so. Wenn du Erwartungen, Wut und Glaubsenssätze herunterschluckst und unterdrückst, werden sie immer wiederkommen. In einem Weg oder einem anderen. Deswegen werden wir uns mit ihnen beschäftigen. In einem geschützten Raum. Auf liebevolle und achtsame Weise. Stärke aufbauen und die Kraft der Kali zur Transformation nutzen.
––– Wann und wie? –––
Derzeit ist kein Workshoptermin geplant, kann aber von Studios oder Unternehmen gebucht werden. Schreibt mir dazu einfach eine E-Mail.
Meine Ausbildungen
2020 – 200h Vinyasa Ausbildung, bei Yes!Yoga Köln, Yoga Alliance zertifiziert
2021 – 50h Sound Meditation Ausbildung, bei Soneiro Collective Berlin, Yoga Alliance zertifiziert
2021 – Sound Healing Academy versch. Fortbildungen
2023 – Sequencing Fortbildung, bei Sinah Diepold
2023 – The Magic of Touch Fortbildung, bei Sinah Diepold
2024 – 120h Yogatherapie, -anatomie und -assist Fortbildung, bei Lula Schwarz und Stefan Steinshorn
2025 – 16h Prenatal Yoga Fortbildung, bei Melanie Servaes
2025 – 48h Yin, TCM und Restorative Fortbildung, bei Simona Weichert
Was meine Yoginis sagen
Mein absolutes Highlight war das Klangspiel – so so schön. Das war für mich so in einer Liga mit Glühwürmchen, Elfen und tanzenden Schneeflocken <3
– Steffi S.
Dieses eine Instrument. Das klingt wirklich wie glitzernder Schnee, der so ganz sanft vom Himmel rieselt.
– Vera B.
Ich liebe es, mich auf die Klänge einzulassen, im Nichts zu versinken und die Gedanken wie Pusteblumen vorbeischweben zu lassen.
– Angela D.
Vielen Dank, liebe Sandy! Das war auf jeden Fall ein chilliger Wochenendausklang!
– Sebastian A.
Ich hatte wirklich das Gefühl im afrikanischen Busch zu sein – Ich hab den warmen Sand zwischen meinen Händen gespürt und die majestätische Präsenz der Elefantenherde. Danke dafür!
– Denise O.
Vielen lieben Dank, Sandy! Das war toll und echt entspannend.
– Elisabeth D.
