Yoga, Pilates & Sound
Hi, ich bin Sandy, Lehrerin für Yoga, Pilates und Sound in Köln.
Bei mir findest du Vinyasa Flows, Yin Yoga, Pilates, Sound Baths, Meditationen und Prä- und Postnatale Kurse.
Aktuelle Kurse
––– Neptunbad –––
Yin Yoga & Klang
Montags, 20:15 – 21:45 Uhr
Tiefe, länger gehaltene Yoga Asanas, die dich zur Ruhe bringen. Begleitet von den Klängen verschiedener Instrumente wie Klangschalen, Koshis und Tongue Drum.
Neptunbad, Neptunplatz 1, Köln (Ehrenfeld)
––– Neptunbad –––
Morning Flow
Freitags, 7:45 – 8:45 Uhr
Bewegung, Atem und Energie für deinen Morgen. Ein dynamischer Flow, der dich in Bewegung bringt und dich bewusst in den Tag starten lässt.
Neptunbad, Neptunplatz 1, Köln (Ehrenfeld)
––– Leben bewegt –––
Female Rest Yoga
Donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr
Tiefgehende Entspannung, Achtsamkeit und Regeneration – speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Ob in der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, während der Periode oder in Phasen, in denen Körper und Geist einfach Ruhe brauchen: Female Rest schenkt dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen bei dir selbst.
Leben bewegt, Mechternstraße 44, Köln (Ehrenfeld)
––– JayJay –––
Friday Flow
Freitags, 16:30 – 17:30 Uhr
Keep it short & simple! Der perfekte Kurs wenn du nicht so viel Zeit hast aber dein Yogaherz in 60 Minuten beglücken möchtest. Es erwartet dich eine fließende, achtsame, ausrichtende Praxis. Für alle Level. Als perfekter Start in dein Wochenende. Kraftvoll, wachmachend und entspannend.
JayJay, Stammstraße 8, Köln (Ehrenfeld)
––– The Space –––
Meditate & Sound / Stretch & Sound
Sonntags, Special alle paar Wochen
Tauche ein in die Welt der Klänge und Schwingungen. Sanfte Töne von tibetischen Klangschalen, Koshis, Sansula und weiteren Instrumenten begleiten dich auf eine meditative Reise nach innen. Kleine Impulse laden dazu ein, den Atem bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit nach innen sinken zu lassen.
The Space, Vogelsanger Straße 193, Köln (Ehrenfeld)
Meine Ausbildungen
2020 – 200h Vinyasa Ausbildung, bei Yes!Yoga Köln, Yoga Alliance zertifiziert
2021 – 50h Sound Meditation Ausbildung, bei Soneiro Collective Berlin, Yoga Alliance zertifiziert
2021 – Sound Healing Academy versch. Fortbildungen
2023 – Sequencing, bei Sinah Diepold
2023 – The Magic of Touch, bei Sinah Diepold
2024 – 120h Yogatherapie, -anatomie und -assist, bei Lula Schwarz, Maria Graffelder, Stefan Steinshorn
2025 – 16h Prenatal Yoga, bei Melanie Servaes
2025 – 16h Postnatal Yoga, bei Melanie Servaes
2025 – 50h Yin, TCM und Restorative, bei Simona Weichert
2026 – 60h Mat Pilates, bei YTTP
Foto von Viola Halfar.
